自分メンテナンスの「セルフケア法」

急に暑くなりましたね~

昨日のレッスンでも「梅雨なのにあんまり降らないねー」

と話をしていましたが、ホントに梅雨らしくないですね…

ただこの急激な暑さ、そして湿気で思っている以上に

体が疲労してる…そんな方が多いなーという印象です!

 

あばたはどう?

 

私自身も特にこの半年忙しくしていたので…

ちゃんと「自分メンテナンス」しないとなぁ…

そんな風に感じています。

 

なので今日はそんな「自分メンテナンス」をお伝えしますね!!

 

直接レッスンにお越しいただいている方にはお伝えしているのですが、

昔から言われている「手当て」ってホントに素晴らしいんです✩

ようは自分の手を元気にしたいところに直接当てるだけ、なのですが

その部分が温められ、血流が良くなり、動いているのが分かるようになります。

そして心からリラッックス出来ます✩

 

やり方は→

①仰向けの寝る

②両手をこすり合わせる

(するとそのこすり合わせている手が熱くなってきます)

③その両手を右の肋骨の下辺りに当てましょう

④手の温度が感じられなくなったら終わり

 

オススメの部位は

①右肋骨の下辺り→ここには肝臓があります。

肝臓はいろんな環境に適応していくように働いています。

ストレスが掛かると負担が大きくなるのでこの時期1番大切にしてあげて欲しい部位。

②お臍から指3本位下の部位→丹田の部分、子宮のある部分

暑さで冷たいものを摂取したり、冷房などにあたる機会も増え

思っている以上に内蔵が冷えています。

 

この2箇所を含めて、自分で何だか重いなと感じる部分に

「手当て」をして下さい✩

 

いつしたらいい?って聞こえてきそう~(笑)

 

寝ている状態で、になるので

夜寝る前。

そして起きる前。

がやりやすいかな??

 

是非お試しくださいね!!

 

さて今週末は満月です✩

7月9日 (日)13:07

山羊座の満月

満月は新月に書いた願い事を見返す日。

振り返って、改善案を見直す日です。

今回は夜開催!!

満月の光を浴びながら

振り返り、そして手放しを実践しましょうね✩

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=Kizuki=

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