「寝るときの冷房管理」について

いつもお読みいただきありがとうございます!

毎日暑いですね~
冷房をかけていらっしゃる家庭が殆どかと思いますが…

最近良く聞くのが
「寝るときの冷房管理」について。

男性は女性より体温が高い方が多いので
どうしても旦那様に合わせると「冷えすぎる」

そんな風に感じている方が多いかと思います。

でも毎日お仕事して、疲れているのだから
せめて睡眠は心地よいようにしてあげたい!

そんな奥様の気持ちから
「自分は冷えるけど我慢」
されている方も多いのかもしれませんね。

ならば自分の身は自分で守って(笑)

冷えを感じやすいのは
皮膚の薄い部分です。

足ならば足首、特にくるぶし。
手、ならば同じように手首。
そして鎖骨周り、肩。

この部分に例えば足首だけのレッグウォーマーをしておく
とか
鎖骨が出るような寝巻きはやめておく、とか

そんな小さなことだけでも全然違ってきます!

勿論毎日湯船に浸かって、身体を温めるのも効果的。

職場、電車、おうち以外でも
この時期冷える場所は多いかと思いますので
自分でできるケアをして
「我慢しない」ようにしてくださいね!

後は適度に運動して血流を良くしておくのも大切ですよ✩

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